内容提要

《黄帝内经》说：“人以天地之气生，四时之法成。”说的就是人凭借着自然之气而生长，同时还要适应四季阴阳的变化规律，才能发育成长。
其中的“法”，就是“效法”“遵守”之意；“时”即为“时辰”“节气”和“季节”。这就是中医的“天人合一”理念，也是中医养生的基本原则。所以我们平常养生保健要遵循自然规律的变化，顺应四季和二十四节气的气候变化规律，适当调整作息活动，可以帮助我们唤醒自我修复潜能、强身健体，以保养我们的先天真元，减少疾病的发生，达到延年益寿的养生目的。
《健康日记》摘录了从中医典籍中精选的360余条养生箴言，向大众普及健康养生知识，并辅以体重、血糖、心率、血压等项方便读者记录每日的身体状况。

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