山科荐读 |《了不起的北斗》：带孩子走进精彩的“北斗世界”

近期，北斗卫星导航系统实施在轨升级，对部分卫星的工作状态进行优化调整。目前，北斗系统在轨运行卫星数量已达50颗，空间信号精度优于2米，全球定位精度优于10米。通过精密单点定位服务信号，可实现定位水平精度优于0.3米、垂直精度优于0.6米。北斗系统已成为世界一流的卫星导航系统。北斗在天上不断“精进”，为了让孩子们更好地了解它，山东科学技术出版社推出了立体绘本《了不起的北斗》。书中设计了5大立体主场景、近40个互动机关和100多个知识点，把复杂的航天系统变成了孩子可以触摸、翻看的“掌上北斗”。1从“看不见”到“摸得着”打车出行、外卖订餐、农田播种、防灾减灾……北斗早已深入我们生产生活的方方面面。当孩子通过立体机关看到北斗如何服务于交通、农业、渔业时，他们会发现，北斗看似遥远，其实早已融入我们日常生活的每一天。这不仅是北斗服务生产生活的生动体现，更带来一种一直默默被守护的安心力量。2权威推荐，专家力挺该书特邀北斗卫星导航系统及中国载人航天工程领域多位顶尖专家担任顾问，由三位深耕北斗科研一线的专家倾情创作。顶级顾问、专业作者和责任编辑层层把关，确保图书内容科学精准、权威可靠。该书出版后获得良好市场反响，荣登2024年《中国新闻出版广电报》“好书品读”11—12月月度绘本榜，入选《中国出版传媒商报》“2024—2025年度中小学品牌阅读读物”。北斗重大专项工程副总师谢军在某次采访中透露，下一代北斗系统将进一步提升定位精度与用户体验，满足智能驾驶等前沿需求。这意味着，北斗仍在不断进化。孩子们今天在书页中翻看的每一颗卫星、每一个轨道，都将成为他们理解未来科技的基础。正如中国载人航天工程专家王一所言：“《了不起的北斗》不仅激发了孩子们对航天科技的兴趣，还在他们心中播下了梦想的种子。”星河辽阔，北斗生辉。《了不起的北斗》将承载北斗硬核科技成就与新时代航天精神，陪伴孩子逐梦成长，为祖国科技事业的薪火相传与蓬勃发展积蓄无限力量！来源 / 教材编辑室制作 / 新媒体运营项目组贴纸素材 / 秀米

山科说说 | 气温波动大！今年夏天，养生您得这样做

这几天，不少地方气温直线飙升至30多度，可过两天又将明显回落。时而凉如暮春，时而热似盛夏，今年这种“过山车”式的天气，对我们身体的适应能力是不小的考验。今天，咱们就来聊聊初夏养生的几个注意事项。Part . 1穿：穿衣要灵活对于人体而言，热时毛孔张开、血管扩张，一旦降温，寒气便易顺着毛孔侵入体内，感冒、咽痛、头痛等不适往往与此相关。尤其是有心脑血管基础疾病的人群，温差过大会导致血压大幅波动，进一步加重心脏负担。建议及时关注每日天气变化，采用“洋葱式穿衣法”：内穿短袖或长袖，外搭薄开衫或薄外套，热时脱去一层，凉时及时增添，灵活应对一天内的温度起伏。此外，脖子、肚脐、脚踝这三处皮肤较薄、不耐风寒，出门时可用小丝巾护住颈部、避免穿露脐装、袜子要包裹住脚踝，以防受凉。Part . 2养：夏季要养心中医有“夏气通于心”的说法。夏季五行属火，而心在五行中也对应火，天气炎热时容易导致心火过旺，常表现为心烦意乱、睡眠不佳、情绪易怒。现代医学研究同样发现，气温升高会使心率加快，心脏的负担确实比平时更重。因此，初夏养生的核心在于养心。这里分享两个简单易行的方法：1. 中午适度小憩 中午11点至13点是心经气血最为旺盛的时段。在此期间闭眼休息15至20分钟，不一定非要睡着，即便只是静坐、闭目养神，也能起到滋养心血、平复心火的作用。长期坚持，不仅下午不易困倦，内心的烦躁感也会减轻。2. 按揉内关穴内关穴位于手腕横纹向上约三指宽处，两根筋的中间位置。用大拇指按压时，以感到酸胀为宜，每侧按揉3分钟即可。 这个穴位被誉为“护心丸”，当出现心慌、胸闷，或是进出空调房时感到恶心不适，按揉它能快速缓解症状。另外，夏天尤其要注意少生气、少熬夜。本就心火偏旺，若再动怒，无异于火上浇油。Part . 3吃：初夏地三鲜北方的初夏，“干热”是显著特点。人们常感到嗓子发干、皮肤紧绷，饮食上宜清补润燥，少食用油炸、烧烤类食物。推荐三种应季且在菜市场随手可得的食材，老一辈称之为“初夏地三鲜”： 樱桃 能补气血、养心血，适合面色偏白、易疲倦的人群。需注意一次不宜过量食用，以免上火。 蒜薹 被誉为天然“杀菌菜”，对肠道常见病菌有一定抑制作用。无论是炒鸡蛋还是炒肉丝，都非常下饭。 蚕豆 可健脾利湿，口感软糯。但需特别注意，蚕豆病患者（即葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症患者）不宜食用。而雪梨银耳百合汤也是非常适合初夏的甜品。雪梨能润肺，银耳可养阴，百合则有清心之效。建议少加或不加冰糖，煮好后温饮或冷藏后饮用均可，对于缓解北方干热天气导致的口干、咽干症状，效果远胜于单纯喝水。 最后提醒大家 即便天气炎热，也千万不能猛灌冰水。建议选择室温下的柠檬蜂蜜水或绿豆汤，不仅能持久解渴，还不会损伤脾胃。暑气渐起，祝咱们都能平安度夏，心有所安！策划编辑 / 新媒体运营项目组封面图 / 中央气象台文中配图 / 包图网授权图片、即梦AI、实拍

山科说说 | 开空调前先做这件事，制冷又省电

这几天天气一下子热了起来，想必大家都想开空调了吧？但空调闲置了大半年，真的能直接开机吗？吹出来的灰尘、细菌怎么办？制冷慢、耗电大是坏了吗？下面这几件事您得花时间检查一下。01看室外机很多人往往只关注室内机，却忽略了室外机。如果室外机被杂物包围、翅片上积满灰尘，会导致散热效果变差。这样一来，即使压缩机全力运转，冷气也难以快速输送到室内，电费反而会不断增加。怎么做：检查室外机周围是否有落叶、纸箱、垃圾袋等杂物，及时清理干净，并确保外机后方和侧面留出20-30厘米的空间。若发现外机翅片上积了厚厚一层灰，可用软毛刷轻轻清扫，或请专业人员进行深度清洁。02清洗滤网滤网是空调内部最容易“藏污纳垢”的部件。若半年未清洗，滤网上会堆积大量灰尘、毛絮，甚至滋生霉菌。开机后，这些污物会直接被吹入室内，可能导致部分人出现打喷嚏、嗓子发痒等不适症状。怎么做：先拔掉电源，打开空调面板，轻轻取下滤网。用软刷配合清水冲洗即可，切勿使用硬毛刷或钢丝球，以免损坏网眼。洗净后置于阴凉处晾干，再装回原位。同时，用湿布擦拭出风口和导风板，防止开机时灰尘四散。若清洁后仍有明显酸臭味，大概率是散热片发霉所致，可购买专用空调清洗剂喷涂，或请专业人员进行清洁处理。03检查门窗如果空调已强力运转，但房间内仍不够凉爽，很可能是冷气在悄悄泄漏。若窗框、门缝存在缝隙，空调就不得不持续高负荷运行，不仅制冷速度慢，电费还高。怎么做：关闭门窗后，将手背贴近窗框、门缝，感受是否有微风。若发现明显漏风，可购买密封条贴上，效果立竿见影。04看遥控器万事俱备，却因遥控器屏幕不清或按键失灵而无法开机——这多半是电池没电或漏液所致。怎么做：使用空调前，检查遥控器电池触点是否生锈或有白色粉末，若有则用干布擦拭干净。更换两节新电池，建议选用碱性电池，不仅耐用，还不易漏液。若暂时没有备用电池，大部分空调的机身面板上设有“强制开关”，可临时应急使用。完成上述检查后，就可以开机使用了。那温度设定多少才合适呢？其实并非越低越好。空调使用小提示：温度不是越低越好：夏季建议将温度设置在26℃-28℃，这个区间不仅体感舒适，而且每调高1℃，大约能节省6%-10%的电。同时，室内外温差最好控制在8℃以内，这样也能减少空调病的发生。快速降温有妙招：刚开空调时可以先设24℃快速降温，等房间凉下来再调回26℃。同时打开电风扇，空气流动会让人感觉更凉快，这样你还可以把空调温度再调高1-2度，更省电。睡时记得开睡眠：睡眠模式开启后，温度会自动缓慢调高，风向还不会直吹，既舒服又节能。记得将这篇空调实用帖转发到家庭群，祝大家清爽一夏，安心度暑！策划编辑 / 新媒体运营项目组配图 / 包图网授权图片、即梦ai

山科说说 | 洗衣粉 or 洗衣液，到底该怎么选？

每次洗衣服前，你是否总纠结于该用洗衣液还是洗衣粉？到底应该用多少？怎么才能洗得更干净？这些想必都是让人头疼的老问题。今天，咱们就来聊聊洗衣这件事。01到底啥区别？⭕ 洗衣粉主要由阴离子表面活性剂和碱剂（如纯碱）构成，去污力强，尤其擅长对付油脂、蛋白类污渍，而且性价比高。但缺点也很明显：碱性较强，容易损伤手部肌肤及丝毛面料；不易完全溶解，容易残留；在硬水地区使用时，清洁效果还会打折扣。⭕ 洗衣液以非离子或两性离子表面活性剂为主要成分，搭配多功能助剂，性质更温和，兼具护衣与护手效果，不仅易溶解、残留少，还能集成柔顺、除菌等多种功能。不过，面对顽固污渍时，它的去污力稍弱，且单价通常更高。02应该怎么选？看「衣物与污渍」清清洗重度脏污的棉麻、牛仔等耐造面料（如工装、抹布、沙发套），或处理顽固油渍、泥点、汗渍发黄等污渍时，首选洗衣粉。对于无色、白色且不易褪色的织物，也可借助其较强的漂白效果进行清洗。而清洗日常穿着的混合面料衣物（如T恤、衬衫、运动服），或娇贵的羊毛、丝绸、羽绒、内衣、蕾丝，以及深色、彩色衣物和儿童衣物时，则应优先选择更为温和的洗衣液。看「洗涤场景」手洗时，建议优先选用洗衣液，以减少对皮肤的刺激。若必须使用洗衣粉，建议佩戴手套并确保其在水中完全溶解后再进行清洗。使用波轮洗衣机时，两者均可选用，但洗衣粉需先放入水中充分溶解，再放入衣物。对于滚筒洗衣机，强烈推荐使用洗衣液，因为洗衣粉容易结块残留，可能对机器和衣物造成损害。在水质较硬的地区，也应优先选择抗硬水性能更优的洗衣液。03每次用多少？⭕ 基础用量标准洗衣液：1个瓶盖（30ml）对应约8件常规衣物（约3-4公斤）。洗衣粉：1汤匙（30g）或一个乒乓球大小的用量，对应同等量的衣物。在这个基础上，可以根据这几大变量灵活调整：水质硬（水垢多）→ 增加半盖/半勺污渍重（如汗渍衣物、厨房工作服）→ 增加半盖至1盖/勺衣量多（洗衣机塞满）→ 增加半盖/勺衣量少（仅两三件）→ 减半波轮洗衣机（水位高）→ 用基础量滚筒洗衣机（水位低）→ 用基础量或稍减04两个常见误区泡沫越多越好？错误泡沫的多少与清洁力并无关联，过多的泡沫难以漂洗干净，既费水又费电。用量宁多勿少？错误过量使用清洁剂会导致化学残留，不仅会刺激皮肤、使衣物变硬，还会加速洗衣机的老化。05实用小贴士Q对付顽固污渍有什么好方法？A可以试试将洗衣粉加少量水调成糊状，涂抹在顽固污渍上静置10分钟后再清洗，效果会更佳。Q洗衣粉结块了还能用吗？A可以使用，但去污能力可能会有所下降，使用时尽量将其捏碎。Q洗衣液可以混用吗？A不同品牌的洗衣液配方不同，建议尽量不要混用，以免成分发生冲突。祝你洗衣不纠结，生活更清爽！策划编辑/ 新媒体运营项目组配图 / 包图网授权图片、即梦AI