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图书简介
女性健美与力量训练
- 作 者：（法）Frederlc Delavier
- ISBN:9787-5331-7893-2
- 出版社：山东科学技术出版社
- 出版时间：2015.9
- 版次：1版1次
- 字数：
- 页数：
- 开本：16开
内容提要
弗雷德里克·德拉威尔的《女性健美与力量训练》图解，基于女性特有的解剖学特征，确定了女性健美和力量训练的标准，为女性健身者提供r训练项目、健身计划和个性化健身辅导。
健美与力量训练能够帮助所有女性应对日常压力，对抗肥胖，预防心血管疾病；也是女性产后重塑好身材的最好方法。
精彩导读
这本图解共有290幅彩图，涵盖了157项锻炼项日及派生训练项日，精选了49项力量、塑形以及针对腹部、背部、腿部、臂部、胸部和臀部的健身计划。附带有解剖学图解的分步动作示意图，保证女性健身者*有效地进行每一项训练。通过本书，女性健身者可以了解肌肉是如何与关联的关节、骨骼相互作用的；也让女性健身者明白，派生动作是如何作用于目标肌肉并且达到特定训练效果的。
本书还包括已被证实的、有效的减脂、增肌、局部塑形的女性健身计划。无论你是初练者，还是强化目前的常规训练；无论你在家中，还是在健身房训练，弗雷德里克·德拉威尔都可以绐你提供极好的个性化健身辅导。
