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图书简介

健身解剖图解501:力量训练

健身解剖图解501:力量训练

  • 作 者:丁自海 姜雪梅 郑雪峰
  • ISBN:978-7-5723-0301-2
  • 出版社:山东科学技术出版社
  • 出版时间:2020.07
  • 版次:1
  • 字数:175千
  • 页数:176
  • 开本:16
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内容提要

本书介绍了增强式训练动作,旨在锻炼整个身体的平衡性、稳定性以及加强肌肉力量。501个力量训练动作均需要借助简单的健身器械来完成,以增强锻炼效果。每个基础动作都延伸出几种变式动作,适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图示以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士,特别是健身爱好者,健身训练师,以及从事运动训练相关专业的人士。


精彩导读