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图书简介
健身解剖图解501：力量训练
- 作 者：丁自海 姜雪梅 郑雪峰
- ISBN:978-7-5723-0301-2
- 出版社：山东科学技术出版社
- 出版时间：2020.07
- 版次：1
- 字数：175千
- 页数：176
- 开本：16
内容提要
本书介绍了增强式训练动作，旨在锻炼整个身体的平衡性、稳定性以及加强肌肉力量。501个力量训练动作均需要借助简单的健身器械来完成，以增强锻炼效果。每个基础动作都延伸出几种变式动作，适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图示以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士，特别是健身爱好者，健身训练师，以及从事运动训练相关专业的人士。
精彩导读
