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图书简介

健身解剖图解501:瑜伽训练

健身解剖图解501:瑜伽训练

  • 作 者:主编 Nancy J.Hajeski,主审 丁自海
  • ISBN:978-7-5723-0302-9
  • 出版社:山东科学技术出版社
  • 出版时间:2020.07
  • 版次:1
  • 字数:
  • 页数:194
  • 开本:16
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内容提要

本书介绍了瑜伽训练的501个动作,旨在锻炼耐力,增强背部、手臂、肩部、下肢和腹部肌肉力量。瑜伽是一项把身体、心灵和精神融合在一起的运动。通过瑜伽练习可以获得控制力、专注力、力量、平衡性和灵活性。瑜伽训练有益于心血管系统、淋巴系统、神经内分泌系统的健康,增强身体灵活性和平衡能力。每个基础动作都延伸出几种变式动作,适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图示以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士,特别是健身爱好者,健身训练师,以及从事运动训练相关专业的人士。

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