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图书简介

肌肉健美训练图解

肌肉健美训练图解

  • 作 者:(法)德拉威尔 著,李振华 译
  • ISBN:978-7-5311-5884-2
  • 出版社:山东科学技术出版社
  • 出版时间:2012.05
  • 版次:1
  • 字数:190000
  • 页数:141
  • 开本:16
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内容提要

  毫不夸张的说,本书完全可以成为您的私人健身教练。
  作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。
  本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。

  本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。  

精彩导读

1 臂部训练
2 肩部训练
3 胸部训练
4 背部训练
5 下肢训练
6 臀部训练

7 腹部训练